Pembalut Anion Surabaya - Mengonsumsi air putih saat bangun
tidur tak hanya dapat mempercantik kulit. Menurut ahli mengonsumsi air putih
secara teratur ternyata bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari racun.
Mengkonsumsi air minum setelah tidur ternyata ada manfaat lainya, yuk kita cari
tahu.
Setiap orang mempunyai kebutuhan
yang berbeda-beda dalam mengonsumsi air putih. Hal ini tergantung pada beberapa
faktor, seperti: berat badan, jenis kelamin, cuaca, dan aktivitas yang
dilakukannya sehari-hari. Apabila orang melakukan aktivitas lebih banyak pada
saat cuaca sedang panas maka keperluan air putih lebih banyak dibanding saat
musim dingin atau penghujan.
Berikut ini adalah manfaat minum air
putih saat bangun tidur:
- Meningkatkan energi
Mengonsumsi air di pagi hari bisa
meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi lebih waspada serta merasa
lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh. Hal ini karena
hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika
tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.
- Menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu
meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk
buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat malam hari tubuh
tidak mendapatkan asupan cairan.
- Mengurangi berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli
nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center menuturkan umumnya
tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya konsumsi air
minum bisa membantu membedakan hal tersebut. Selain itu jika seseorang minum
air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga
membantu menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang
tinggi gula, kalori atau kafein. Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi
dengan baik atau asupan airnya cukup bisa dilihat dari warna urine, normalnya
warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.
Nah sudah tahu kan kalau air putih
itu ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Untuk itu mari biasakan diri
kita untuk mengonsumsi air pada saat bangun tidur karena sehat itu berawal dari
diri kita sendiri.
