Sebaiknya, agar pembakaran lemak dan kalori dengan olahraga pagi berlangsung lebih maksimal dan efektif, Anda harus melakukannya sebelum sarapan pagi. Alasannya sangat ilmiah, hasil beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga pagi yang dilakukan sebelum perut diisi (sarapan), akan jauh lebih lebih efektif proses pembakaran lemak dan kalorinya jika dibandingkan dengan olahraga yang dilakukan setelah sarapan.
Berolahraga pagi dengan perut kosong, selain dapat memaksimalkan proses pembakaran kalori dalam tubuh juga akan membantu kita menghilangkan kelebihan lemak di sekitar pinggang dan perut. Hal tersebut sangat baik untuk kesehatan karena dapat mencegah atau membuat penurunan yang cukup signifikan dalam proses penyumbatan lemak dalam darah yang terjadi di pembuluh darah arteri. Dalam dunia kedokteran penyumbatan lemak dalam pembuluh darah bisa berisiko fatal seperti mengakibatkan terjadinya stroke hingga serangan jantung.
Namun, orang awam seperti kita, kebanyakan hanya tahu manfaat olahraga secara umum yakni untuk menjaga kesehatan, membantu menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh. Tak banyak yang tahu bahwa sebaiknya olahraga dilakukan dalam keadaan perut kosong. Tak mengherankan jika akhirnya, banyak orang yang masih bingung dan ragu apakah sebaiknya melakukan olahraga pada saat perut sudah kenyang atau dengan perut yang masih kosong.
Seorang dokter dari Glasgow University bernama Jason Gill melakukan sebuah penelitian dan menyatakan bahwa olahraga dengan perut kosong akan sangat baik buat kesehatan maupun untuk tujuan penurunan berat badan. Olahraga dengan perut kosong akan memaksa tubuh menggunakn timbunan lemak sebagai sumber energi. Dengan begitu, lemak tubuh berkurang sehingga berat badan ikut menyusut dan risiko penyakit akibat lemak pun ikut menjauh.
